В последние годы для курящих людей стал доступен широкий выбор мотивационных материалов: книг, курсы разных специалистов, а также видео на YouTube. В этих материалах подробно раскрывается вред курения, причины зависимости, однако они часто не предлагают комплексных методов избавления от зависимости, направленных на снижение риска рецидивов.

Одной лишь мотивации бывает недостаточно. Даже информация о том, что курение повышает риск возникновения опухолей, а зависимость формируется из-за действия  никотина на ацетилхолиновые рецепторы, не всегда оказывает сильное воздействие на большинство курящих. Курящий человек, оказавшись перед выбором отказа, уставший от последствий курения, каждый раз затягиваясь и обещая себе, что хватит уже этот терпеть, парадоксально после нескольких дней воздержания уже забывает те негативные ощущения и вспоминает о курении как об очень нужном и подходящем действии ему прямо сейчас. Поэтому для людей, которые сильнее всего подвержены никотиновой зависимости одной мотивации не хватит.

Часто в подобных видеороликах и предложениях по избавлению от зависимости предлагаются рационально-поведенческие методы. Они направлены на переориентацию от положительного к отрицательному отношению к курению. Суть такой терапии заключается в перепрограммировании сознания через внушение рациональных мыслей. Кроме того, применяется медикаментозная терапия с антидепрессантами и анксиолитиками. Однако стоит помнить, что эффект от медикаментов ощущается лишь во время их приема, и после этого никотиновое желание и психоэмоциональные трудности снова возвращаются.

Рационально-поведенческая терапия показывает хорошие результаты в начальный период, особенно в сочетании с медикаментозной поддержкой, когда человеку удается отказаться от курения под влиянием новых эмоций и спровоцированной мотивации. Однако в долгосрочной перспективе такой подход далеко не у всех оказывается эффективным. Всё это отнимает много времени и денег, без гарантий того, то через пол года- год всё не вернется обратно.

Это связано с генетической предрасположенностью значительной части людей к никотиновой зависимости и не только к никотиновой. Каждый человек имеет свой уникальный набор гормонов и нейромедиаторов, определяющий приоритеты в распределении его биологических потребностей, формируя его темперамент, уровень тревожности и вектор формирования модели мира. Любой перекос этого набора, переданный как правило генетически подталкивает людей в течении жизни к поиску дополнительных эмоций. А так как многие не понимают механизмов формирования эмоций, часто прибегают к внешним веществам (алкоголь, никотин, наркотики) для компенсации, добирая тем самым недостающие положительные эмоции в процессе жизнедеятельности.

Важно осознать необходимость возвращения к естественным способам получения позитивных эмоций, которые заложены природой в результате эволюции. Нужно научиться понимать себя, осознавать свои слабости и уметь адаптироваться к жизни без вмешательства сторонней молекулой в этой чуткий механизм.

Поэтому поведенческая и медикаментозная терапия только частично решает проблему и не до конца могут дать ответы на вопросы: Как вести себя человеку после того, как бросил курить? Что нужно сделать, чтобы курящий после отказа максимально быстро смог адаптироваться и от вредной привычки привил себе полезные привычки, не возвращаясь через какое-то время к курению? Не хватает очень важного аспекта—некой программы или инструкции по изменению образа жизни и внедрение важных и полезных привычек, которые бы компенсировали эмоциональную подпитку без никотина. Просто читать или слушать рациональные мысли против курения не достаточно, необходимо менять образ жизни. По сути нужен алгоритм, который состоит из когнитивной терапии по изменению отношения к курению, а также конкретные упражнения и решения по легкому отказу без применения медикаментов, которые необходимо выполнять, чтобы не вернуться обратно к зависимости. Всё это есть в нашем курсе! Его задача— помочь отказаться от курения и научить сдерживать себя от никотинового соблазна без посещений психотерапевтов и наркологов, без применения никотинозаместительной и другой медикаментозной терапии.

Главное отличие курса "Дыхание свободы..." в том, что в по мимо общепринятых разделов по рассмотрению общих вопросов таких как: что такое никотин, почему приобретается зависимость, на сколько курение вредно влияет на здоровье, противоестественность и абсурдность с точки зрения потребности для человека никотина, важно рассмотреть, применить и доказать высокую значимость и эффективность применения ментальных и физических упражнения, которые адаптированы для курящих людей, для компенсации и восстановления эмоционального и физического состояния. Курящему, отказавшись от никотина, нужно будет чем-то компенсировать потерю "положительных" эмоций от курения, а это может привести к тому, что человек начнет компенсировать за счет развития других вредных привычек, такие как алкоголь, переедание, чрезмерное употребление сахара, кофе, эмоциональные срывы. Либо через некоторое время снова вернется к курению.  Только у некоторых людей получается с минимальными трудностями отказаться от никотина.  Подавляющая же часть проходит через периодический отказ от курения  с последующим возвращением к привычке. В нашем курсе вы найдете достойные альтернативы, применив которые и адаптировав под себя, вам будет гораздо проще не просто отказаться от курения, но и минимизировать риск рецидива. Никотин хоть и легкий наркотик, но легко слезть с зависимости не просто. Поэтому, если вы курите более 10 лет и предпринимали уже несколько попыток бросить, но возвращаетесь обратно к курению, вам обязательно нужно вооружиться знаниями из нашего курса.

Начав прохождение курса — совсем не означает, что нужно отказаться сразу от курения. Наиболее оптимальный вариант: пройти (прочитать) курс из семи лекций и заданий, и на свое усмотрение, вооружившись новыми знаниями, мотивацией и конкретными действиями назначить для себя день "Х " тогда, когда вам покажется это уместным.

Именно поэтому наши уроки лекций с поэтапным дистанционным прохождением будет являться вашим виртуальным помощником, будет помогать вам на первоначальной и самой сложной дистанции.

Ощущение этого мира прямо зависит от того, какие процессы происходят в нашем организме, а никотин, своим действием, искажает эту действительность, к тому же вызывает сильнейшее привыкание и создаёт иллюзию в своей потребности. Поэтому самое главное разобраться с механизмом никотиновой зависимости, посмотреть на нее с другой стороны, не «замыленным глазом». С помощью курса ты сможешь без потери времени, проб и ошибок действовать по правильному алгоритму, применить простые действия, которые помогут с минимальными усилиями избавиться от вредной привычки.

ПОЭТОМУ СМЕЛО НАЧИНАЙ КУРС И НЕ ОТКЛАДЫВАЙ!

Просим обратить внимание на то, что настоящий курс может содержать материалы, запрещенные для лиц младше 16 лет. Информация, размещенная на сайте, носит исключительно мотивирующий и просветительский характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения. Только врач имеет право назначать лекарственные препараты, методы лечения и контролировать их применение. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.